もうクーラーなしには稽古できないくらい蒸し暑いです。

稽古内容
 ・ 合気道準備運動
 ・ 構え
 ・ 臂力の養成(一)
 ・ 座り技両手持ち呼吸法(一)(二)
 ・ 四ヶ条の締め合い
 ・ 正面打ち四ヶ条抑え(一)(二)
 ・ 正面打ち四ヶ条投げ

 四ヶ条はとても痛い技ですが、相手を制するには打ってつけの技と言ってもいいでしょう。ただ強く握るのではなく、人差し指の付け根一点に集中してめり込ませるように持つ。

正面打ち四ヶ条抑え(一)

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