道場が徐々に蒸して来ました。熱中症にならないように水分をしっかり取りましょう。

稽古内容
 ・ 合気道準備運動
 ・ 構え
 ・ 臂力の養成(一)(二)
 ・ 体の変更(一)(二)
 ・ 座り腕相撲
 ・ 座り技両手持ち呼吸法(一)
 ・ 正面打ち一ヶ条抑え(一)(二)
 ・ 片手持ち二ヶ条抑え(一)

 基本技とはいえ、合気道独特の動作が体になじむまでは難しいですよね。徐々に出来るようになりますので、焦らずコツコツと稽古しましょう。

正面打ち一ヶ条抑え(一)
 ① 仕手が受けの眉間に正面打ちを打ち込む。
 ② 打ち込んだときの圧力を保ったまま、受けの肘肩を返し斜め45度前進する。
 ③ 受けの肩口に2回前進し、うつ伏せに潰す。
 ④ 受けの肘を肩より前に出し、肘に体重をかけ抑える。

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