初心者
 ・ 準備運動
 ・ 基本動作(左)
 ・ 正面打ち一ヶ条抑え(一)(二)
 ・ 片手持ち四方投げ(一)(二)
 ・ 片手持ち側面入り身投げ(一)
 ・ 正面打ち自由技
    一カ条投げ・腕絡み投げ・三カ条投げ

中級者
 ・ 横面打ち四方投げ(一)(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(一)
 ・ 肩持ち肘締め(一)

会員からのリクエスト
 呼吸投げをやりたいとリクエストをいただきましたので、呼吸力の一端に触れる稽古をしました。
 ・ 座り技両手持ち呼吸法(一)~(五)までの概説
 ・ 合気上げ(錬身会的にはよくない稽古ですが・・・)
 ・ 片手持ち呼吸投げ 

片手持ち側面入り身投げ(一)
体の変更(一)の要領で行う
① 体を沈め、受けを崩す(このとき、受けの足と仕手の足がT字になるようにする)
② 腕は段違いに平行にする
③ 後ろ足で地面を蹴り、受けの側面に入り込む(このとき、腕は体の変更(一)のように動かす)
④ 前進して受けを投げる

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