初心者
 ・ 臂力の養成(一)(ニ)
 ・ 正面打ち三カ条抑え(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(二)
 ・ 片手持ち二カ条抑え(一)
 ・ 片手持ち呼吸投げ(一)

片手持ち二カ条抑え(一)の簡単な説明
① 受けが手を引いてくるのに合わせて、45度方向に後ろ足を回転し当身を入れる
② 回転した足を半分(22.5度)戻しながら、二カ条を持つ
   ※ この時、窓ガラスを拭くように手を動かす
     小指をしっかりと受けの手首にかける 
③ 剣を振り下ろす要領で、二カ条で締める
④ 二カ条を緩めないように、45度前進する
⑤ 受けの肘を抑え、肩口の方向に前進し、さらに前進して受けを潰す
⑥ 受けの手を肘で挟んで、もう一方の手を受けの肘にあてがい、腰を切り抑える

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