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 雨の日が続きますね。インフルエンザの流行も始まったみたいですので、体調管理に気をつけましょう。

稽古内容
 ・ 準備運動
 ・ 臂力の養成(一)(二)
 ・ 片手持ち側面入り身投げ(一)(二)
 ・ 座り技片手持ち側面入り身投げ(一)
 ・ 座り技両手持ち呼吸法(一)


片手持ち側面入り身投げ(一)

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  1. 稽古内容
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