風邪を引きやすい季節になり、今年も風邪を引きました。みなさんは体に気をつけてください。

稽古内容
 ・ 準備運動
 ・ 臂力の養成(一)(二)
 ・ 終末動作(一)(二)
 ・ 両手持ち四方投げ(一)(二)
 ・ 横面打ち小手返し(一)
 ・ 座り技正面打ち三ヶ条抑え(二)

2016年昇級規定技


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