初心者
 ・ 準備運動
 ・ 基本動作(左)
 ・ 正面打ち一ヶ条抑え(一)(二)
 ・ 片手持ち四方投げ(一)(二)
 ・ 片手持ち側面入り身投げ(一)
 ・ 正面打ち自由技
    一カ条投げ・腕絡み投げ・三カ条投げ

中級者
 ・ 横面打ち四方投げ(一)(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(一)
 ・ 肩持ち肘締め(一)

会員からのリクエスト
 呼吸投げをやりたいとリクエストをいただきましたので、呼吸力の一端に触れる稽古をしました。
 ・ 座り技両手持ち呼吸法(一)~(五)までの概説
 ・ 合気上げ(錬身会的にはよくない稽古ですが・・・)
 ・ 片手持ち呼吸投げ 

片手持ち側面入り身投げ(一)
体の変更(一)の要領で行う
① 体を沈め、受けを崩す(このとき、受けの足と仕手の足がT字になるようにする)
② 腕は段違いに平行にする
③ 後ろ足で地面を蹴り、受けの側面に入り込む(このとき、腕は体の変更(一)のように動かす)
④ 前進して受けを投げる


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初心者
 ・ 合気道準備運動
 ・ 基本動作(右)
 ・ 飛躍受け身(小手返しバージョン)
 ・ 正面打ち小手返し(二)
 ・ 正面打ち一ヶ条抑え(二)
 ・ 正面打ち一カ条投げ
 ・ 正面打ち小手返し(外よけ)

久しぶりに全員がそろって稽古できました。
活気のある道場になるように、頑張ります。
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初心者
 ・ 構え(左右)
 ・ 基本動作(左右)
 ・ 片手持ち四方投げ(一)(二)
 ・ 飛躍受け身(小手返しバージョン)
 ・ 正面打ち小手返し(二)
 ・ 片手持ち呼吸投げ(二)
 ・ 片手持ち四方投げ崩し

正面打ち小手返し(二)の簡単な説明
① 受けの正面打ちを受け、160度回転する
 ※ 受けの肘肩を返さないようにする
② 臂力の養成(二)の要領で重心移動しながら、受けの肘から小手に手をスライドさせ持つ
 ※ 受けの薬指と小指の間に親指を当て、中指・薬指・小指を受けの手刀にかけるように持つ
③ 230度回転しながら、小手を小さく返し当身を入れる
④ さらに、90度回転しながら小手返しで投げる
⑤ 受けの肘を持ちながら、うつ伏せにし小手に全体重をかけて抑える


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初心者
 ・ 構え(左右3分)
 ・ 臂力の養成(一)(二)
 ・ 体の変更(一)(二)
 ・ 終末動作(一)(二)
 ・ 正面打ち一カ条抑え(一)(二)
 ・ 正面打ち三カ条抑え(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(二)
 ・ 正面打ち四カ条抑え(一)
 ・ 片手持ち呼吸投げ(二)
 ・ 正面打ち三カ条投げ

中級者
 ・ 自由技の受け(正面打ち、横面打ち、片手持ち、両手持ち、正面突き)
 ・ 肩持ち一カ条抑え(一)(二)
 ・ 肩持ち側面入り身投げ(一)(二)
 ・ 両手持ち天地投げ(二)

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初心者
 ・ 臂力の養成(一)(二)
 ・ 体の変更(一)(二)
 ・ 正面打ち一カ条抑え(一)(二)
 ・ 片手持ち四方投げ(一)(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(二)
 ・ 正面打ち腕絡み投げ

横面打ち正面入り身投げ(二)の簡単な説明
① 横面打ちを横に出ながら受け、当身を入れる
② 手をクロスさせ、180度回転しながら横面を受けた手で受けの襟首をもち重心移動する
③ 当身を入れ、腕を受けの首筋にあてがいさらに重心移動して受けを反らせる
④ あてがった腕を下に返しながら、受けの後方に斜行しながら投げる
⑤ 投げた後は残心をしっかりする



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初心者
 ・ 臂力の養成(一)(ニ)
 ・ 正面打ち三カ条抑え(二)
 ・ 横面打ち正面入り身投げ(二)
 ・ 片手持ち二カ条抑え(一)
 ・ 片手持ち呼吸投げ(一)

片手持ち二カ条抑え(一)の簡単な説明
① 受けが手を引いてくるのに合わせて、45度方向に後ろ足を回転し当身を入れる
② 回転した足を半分(22.5度)戻しながら、二カ条を持つ
   ※ この時、窓ガラスを拭くように手を動かす
     小指をしっかりと受けの手首にかける 
③ 剣を振り下ろす要領で、二カ条で締める
④ 二カ条を緩めないように、45度前進する
⑤ 受けの肘を抑え、肩口の方向に前進し、さらに前進して受けを潰す
⑥ 受けの手を肘で挟んで、もう一方の手を受けの肘にあてがい、腰を切り抑える


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龍ヶ崎市の柔道場で合気道の稽古をしています。稽古内容を記録し、稽古予定を連絡します。

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